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アミノ酸を含む健康食品のススメ

· カテゴリー: 健康関連情報

寝不足や過労、ストレスなどで慢性疲労に悩んでいたり、最近疲れやすくなったり体調を崩しやすくなったと感じているならアミノ酸を多く含む健康食品で体質を改善することができます。アミノ酸は生命の維持に必要とされる栄養素で、バランスが崩れたり不足したりすると体の不調を招きます。体内で合成できないものもあるので、健康食品から摂取すれば効率よく補うことができて健康な体作りに役立ちます。代表的な食品は卵、牛乳、豚肉、牛肉、鶏肉、あじやかつおなどの青魚、しじみや昆布、いか、えびなどの魚介類、チーズ、ベーコン、蕎麦、大豆、さつまいも、しいたけ、とうもろこしなどが挙げられます。これらの健康食品を積極的に毎日食べて疲れ知らずの体を作りましょう。